NS윤지가 공개한 애플힙 힙업 운동법

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NS윤지가 공개한 애플힙 힙업 운동법

얼마전 겟잇뷰티 방송에서 NS윤지가 출연해서 이쁜 힙라인을 만드는 

개구리 힙 익스텐션 운동법을 공개했습니다

자세가 민망하기때문에 혼자있을때만 하셔야될것같습니다 




다리를 들고 수직으로 천장을 향해 올렸다 내렸다를 반복한다

이운동은 보통 25개씩 3세트 ~ 4세트를 하면되고 윗엉덩이가 충분히 자극이 되도록 한다



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