입으로 숨 쉬지 마세요! 구강호흡이 유발하는 질병들

 

입으로 숨 쉬지 마세요! 구강호흡이 유발하는 질병들

사람들은 보통 코로 숨을 쉽니다. 

하지만 비염이나 감기로 코가 막혀 있다면

입으로 숨을 쉴 수밖에 없는데요. 

입으로 숨을 쉴 경우 여러 가지 질병에 

노출될 수 있다는 사실, 알고 계신가요?

 

 

1. 구강호흡이 위험한 이유

코는 우리 몸의 여과장치와도 같습니다.

입은 코와 달리 공기 정화 기능이 없고

공기의 온도와 습도를 조절할 수 없어

공기 속 먼지와 세균에 쉽게 노출되며

기관지와 폐가 차고 건조해져

여러 가지 질병에 걸리게 되죠.

 

 

2. 구강질환

입으로 숨을 쉬면  

공기 속 세균이 입 안으로 침투하고 

살균제 역할을 하는 침이 마르면서  

구강질환에 취약해집니다. 

충치나 잇몸병의 원인이 되며 

혀에 설태가 끼고 구취가 생기기 쉽죠.

 

 

3. 호흡기질환

구강호흡을 하면 차고 건조한 공기가  

세균과 섞여 기관지로 들어옵니다. 

이를 방치하면 감기는 물론 

편도염, 인후염, 기관지염 등 

호흡기 질환에 걸릴 위험이 크며 

폐렴으로 발전할 수도 있죠.

 

 

4. 얼굴변형

숨을 쉬기 위해 항상 입을 벌리고 있으면

안면근육이 쳐지고 얼굴 변형이 옵니다.

특히 어릴 때부터 구강호흡을 했다면

얼굴이 길어지는 아데노이드 얼굴이나

돌출입, 안면비대칭이 될 수 있고

치열 문제나 부정교합이 발생합니다.

 

 

5. 알레르기 질환

구강호흡으로 정화되지 않은 공기가 

우리 몸 속에 그대로 들어오면

면역계에 무리가 가게 되는데요.

면역력이 떨어지면 아토피나 결막염 등 

알레르기 질환에 더욱 취약해지죠.

 

 

★구강호흡 체크리스트★

1. 평소 입을 벌리고 있다. 

2. 입 안이 자주 마른다. 

3. 입술이 쉽게 건조해진다. 

4. 구취가 있다. 

5. 똑바로 누워 잠들지 못한다. 

6. 자고 일어나면 목이 아프다. 

7. 코를 골거나 이를 갈면서 잔다.

 

무의식적으로 입을 벌리고 있거나 

10초 이상 입을 다물었을 때 

불편하고 답답한 느낌이 든다면 

구강호흡하고 있을 가능성이 큽니다.