이유모를 팔저림? 쉽고 간단하게 풀자


으악!!! 팔저려!!

목디스크 인가??? 큰일이다!!!!


진짜 목디스크 일까??

목디스크로 인해 팔이 저릴 수 도 있지만 그렇지 않을 수 도 있다.


팔로 내려가는 신경들은 목을 지나게 된다.

그렇기 때문에 목근육들이 긴장하게 된다면

팔의 신경들을 압박하게 되고, 

그것으로 인해 팔저림 증상이 나타 날 수도 있다


이때 많이 문제가 되는 근육이 "사각근" 이라는 근육이다.

이유모를 팔저림을 갖고 있다면 사각근의 긴장을 

풀어주는 운동을 해보도록 하자


팔저림 해결에 도움이 되는 운동법

🔊음성멘트가 포함되어 있습니다. 멘트를 들으시면서 따라하시면 더욱 쉽게 하실 수 있습니다.


★동작 자세히 보기

1. 정면을 응시하고 팔저림이 있는쪽 쇄골바로 위쪽 부분을 손으로 강하게 눌러준다.

2. 강하게 누른상태로 내뱉는 호흡에 고개를 반대쪽으로 돌려준다.

이때 고개가 최대한 많이 돌아갈 수 있도록 신경 써주는 것이 좋다.

이 동작을 3~5회 정도 반복한다.


팔저림으로 인해 목디스크를 의심해볼 수 있지만 팔저림으로 병원에 가는

사람들중 목디스크가 아니라는 진단을 받는 경우가 굉장히 많다.

그러한 경우 이 사각근의 긴장으로 인해 팔저림이 나타날 수 있기 때문에

이유없이 팔저림이 있다면 이와 같은 운동이 매우 도움이 될 것 이다^^

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Posted by 욱이네1