엉덩이가 허리까지 올라붙는 힙업운동 3가지.

엉덩이가 허리까지 올라붙는 힙업운동 3가지.

엉덩이!! 남녀노소 너무 중요하죠?

건강함과 힘의 상징이자, 옷 맵시의 중요한 역할을 해주는 부위이기도 합니다.

오늘은 건강한 몸의 상징인 엉덩이를

잔뜩 화난 엉덩이로 만들어주는 운동법 3가지를 소개합니다.

힙업운동 1

# 엉덩이 늘렸다 수축하기

양손 엄지손가락을 엉덩이 근육의 가장 

윗부분에 대고 바로 서줍니다.

힙업운동 2

# 다리뒤로 뻗어 엉덩이 수축하기

의자나 벽에 손을 대어 바로 서줍니다.

힙업운동 3 (런지)

#엉덩이 운동의 꽃 런지

의자를 잡은 후 다리를 앞 뒤로 벌려 중심을 잡아줍니다.

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