빈속에 먹으면 안되는 음식은 뭘까?

빈속에 먹으면 안되는 음식은 뭘까?

공복상태가 계속되다보면  

심한 배고픔을 느끼고 

무엇이든 먹고싶다는 생각을 하게 되는데요. 

아무리 배가 고파도  

빈속에 먹으면 안되는 음식에는 

무엇이 있는지 소개해드리겠습니다.

1. 우유

공복상태나 속이 쓰릴 때 

많이 먹는 우유는 

빈속에 먹으면 안되는 음식 중 하나인데요.  

빈속일 때 우유를 섭취하면  

위장의 연동 운동이 빨라지면서  

영양소가 공급되기 전에 

대장으로 빠져나가고  

제대로 흡수되지 않는답니다. 

2. 감

비타민A와 C, 칼륨, 

마그네슘이 풍부하게 함유된 감은 

고혈압을 예방해주는 과일이지만  

빈속에 먹으면 안되는 음식인데요.  

감에 함유된 펙틴은 위산과 만났을 때 

화학반응을 일으켜 용해되기 어려운  

겔 덩어리를 생성하고  

나아가 담석으로 발전할 수 있어 

빈속일 때는 먹지 않는 것이 좋습니다.  

3. 탄산음료

느끼한 음식을 먹거나  

속이 좋지 않을 때면 

탄산음료를 습관적으로 찾는 경우도 많죠.  

그러나 탄산음료는 

빈속에 먹으면 안되는 음식 중 하나인데요.  

대표적인 탄산음료인 콜라에 들어있는  

탄산, 염기성은 위에 무리를 줘서 

위장질환을 유발할 수 있습니다.  

4. 오렌지

오렌지 역시 

빈속에 먹으면 안되는 음식이죠. 

산도가 높은 과일인 오렌지를 

빈속에 먹을 경우에는 

식도에 무리를 줄 수 있는데요.  

역류성 식도염의 원인이 되거나  

위장에 자극을 줘서 

염증을 일으킬 수 있으므로 

빈속일 때는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.  

5. 사탕

마지막으로 소개해드리는  

빈속에 먹으면 안좋은 음식은 사탕입니다. 

빈속일 때 사탕을 먹으면 

단기간에 인슐린이 과다하게 분비되는데 

혈당을 정상수치로 유지할 수 없으므로 

되도록 빈속일 때는

섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

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