금연에 도움되는 음식, 확실하게 알기


흡연은 폐암, 방광암, 췌장암, 식도암 등

각종 암의 발생과 밀접한 연관이 있다고 알려져 있습니다. 


담배를 피우는 남녀는 사망 위험에 크게 노출되게 되는데, 

그 중에서도 남성 흡연자는 비흡연자보다

 암에 걸릴 상대적 위험이 23.3배나 높다고 하는데요. 


건강을 위해서라도 금연을 하는 것이 좋습니다. 


그렇다면 오늘은 금연에 좋은 음식은 

무엇이 있는지 소개해드리겠습니다.  



1.연근


금연에 도움되는 음식인 연근은 

감기나 천식 등의 

기관지염에 좋은 음식 중 하나인데요. 


노폐물 배출을 도와주고 

흡연자의 폐를 건강하게 만들어 줍니다.  




2.녹차


많은 사람들이 마시는  

녹차는 콜레스테롤과 혈당을 낮추는 효과가 있는데요. 


녹차에 들어있는 카테킨 성분은  

니코틴 독성을 제거하며 

폐암이나 위암을 예방하는 효과가 있습니다.  


그런데 녹차에 함유된 탄닌은  

철이 체내에 흡수되는 것을 방해하므로 

빈혈이 있는 사람과는 잘 맞지 않습니다.  




3.검은콩


밭에서 나는 쇠고기라고 불리는 콩은 

다이어트에 효과가 있으며 

금연에 도움되는 음식 중 하나인데요. 

  

오랜기간 흡연으로 인해 손상된 간을 회복시켜주며 

이뇨효과가 탁월하여 체내에 쌓인 독성을 

배출시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 



4.복숭아


복숭아 또한 금연에 도움되는 음식입니다. 


복숭아에 함유된 

구연산, 사과산 등의 성분은  

니코틴을 제거하는데 도움을 주는데요. 


금연을 하고 있다면

노폐물과 독소를 배출해주는  

복숭아를 섭취해도 좋습니다. 



5.된장


항암식품으로 널리 알려진 된장 역시  

금연에 도움되는 음식입니다. 


된장은 혈액 안에 니코틴을 분해하여 

소변으로 배설하는 역할을 하고 있어 

금연을 할 때 섭취하면 좋은 음식입니다. 

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Posted by 욱이네1