<행복 연습 10계명>

<행복 연습 10계명>



1. 운동을 하라. 일주일에 3회. 


하루 30분씩이면 충분하다.



2. 좋았던 일을 떠올려보라. 


하루를 마무리할 때마다 당신이 


감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.



3. 대화를 나누라. 


매주 온전히 한 시간은 배우자나 


가장 친한 친구들과 대화를 나누라.



4. 식물을 가꾸라. 


아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라.



5. TV시청 시간을 반으로 줄이라.




6. 미소를 지으라. 


적어도 하루에 한 번은 


낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.



7. 친구에게 전화하라. 


오랫동안 소원했던 친구나 


지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.



8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.



9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라. 


그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.



10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라.



출처 : 리즈 호가드의 '행복' 중에서

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