내려놓는다는 말은

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<내려놓는다는 말은>

 

'내려놓는다'라는 말은 사실 

'받아들인다'의 다른 말입니다.   

 

'내려놓는다'고 해서  

과거에 있었던 힘든 기억을  

없애고 지운다는 말은 아닙니다.    

 

왜냐면 과거의 아픈 기억을  

지우개로 지우듯 지웠으면 좋겠지만  

실제로 불가능한 일이기 때문입니다.    

 

오히려 잊으려 애를 쓸수록  

더 생각이 나고 더 집착하게 됩니다.    

 

그런데 여기서  

중요한 점 한 가지가 있습니다.    

 

사실 내가 힘든 것은  

과거의 기억 자체가  

힘든 것이 아니고   

 

그 기억에 붙어 있는  

아쉬움, 실망감, 좌절과  

같은 어려운 감정들이  

나를 힘들게 하는 것 입니다.    

 

과거의 기억과 함께  

붙어 있는 감정들을  

부정하거나 회피하지 않고  

있는 그대로 마음 상태를  

허락해보세요.    

 

'좀 힘들어도 괜찮아,  

좀 아파도 괜찮아.'   

 

마음속으로 속삭이다 보면  

힘든 감정들로부터 나와  

그 감정들을 따뜻하게  

바라볼 수 있게 됩니다.    

 

힘들어 하는 나를 허락하면  

마음이 고요해지면서  

내 안의 상처를  

자애의 눈길로 보듬어주시는  

내 안의 또 다른 큰 나를  

만나게 될 것입니다.  

 

- 혜민스님 - 



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