위장이 쉴 수 있는 시간을 많이 주어라

하루 세끼를 먹는다고 가정을 할 경우 세끼를 먹는 동안 마음껏 배불리 먹어라.

그리고 중간에 간식을 절대로 먹지 말지어다. 단 물을 마시는 것을 제외하고는...

위장은 말을 안 하는 것이 아니라  위장의 말을 알아듣지 못하는 바보가 인간이 아니던가? 쉴 새 없이 위장에 음식을 집어넣는 것은 자신의 세포에 쉴 새 없이 가스를 만들어 내는 것과 같다.

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빵 한 조각, 과일 한 조각도 가스를 만들어 낸다.  위장이 하고 싶은 일은 하루에 세 번 주인이 내려주는 음식을 소화시키는 일. 그 이상의 어떤 것도 처리할 능력이 부족하다.

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그래서 소화도 안 시키고 그냥 소장으로 내려 보내니 뱃속에 이상한 가스들이 가득하여 점점 배는 가스로 가득하여 배가 불러오고, 얼굴엔 이상한 것들이 나오기 시작한다.

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세끼 외엔 아무 것도 먹지 않는 것이 나 자신의 건강을 지키는 일이다. 

밥 막 먹고 일어서려는데 30분도 안 되어 옆 사람이 생각하는 척 하면서 주는 견과류 하나 참으로 고맙기도 하여라. 사실은 내 몸을 죽이는 일에 동참하는 것인데 고맙다고 인사까지 하면서 받아먹는다.

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가스가 발생하여 내 몸이 차가워지고 신진대사 작용을 방해하는데 어찌하여 고마울 수가 있는가? 위장이 쉬게 하고 소장이 편하게 하고 대장에서 가스가 적게 발생하게 하여라. 배가 출출하여 고프다 싶으면 차라리 물을 마셔라.

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인체의 가스 발생량을 최소로 줄여서 생활한다면 노화는 점점 멀어지고, 동안은 유지되고 질병은 먼 나라 얘기이며 비만이 이루어지는 일은 절대 없다.

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착한 아들 딸 공부한다고 과일 깎아서 갖다 주는 착한(?) 엄마의 정성에  더 열심히 해야겠다고 하지만 이런 몰상식한 일이 벌어져서는 안 된다.

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복부에 가스를 만들어, 뇌를 멍하게 만들며 결국 공부의 집중력을 떨어뜨리며 정작 맛있게 먹어야 할 식사시간에 밥맛까지 없애버린다.

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쉬는 시간에 그냥 신선한 공기 마시게 바깥바람을 쐬고 오게 하면 그만이다.

실내 공기보다 바깥 공기가 훨씬 신선한 것이니 한 시간에 최소 5분은 바깥으로 고개를 내 밀어라.

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그리고 물 한 컵 벌컥벌컥 마시는 것이 소변을 쉽게 볼 수 있게 하여 방광을 보호하는 일이야말로 귀한 아들 딸 건강하게 키우는 일일 것이다.

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아들 딸 뿐만 아니라, 사무실에서 근무할 때도 어느 직장, 어느회의 중에도 간식에 목메지 말고, 시원한 공기 투명한 물 한 컵으로 가스 발생량을 최소로 하여라.

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