옆구리 바짝 쪼이는 운동

옆구리 바짝 쪼이는 운동

✔ 웨이스트 핀쳐

▶운동효과

삐져나온 옆구리 살을 쏘~옥 들어가게 해줄 운동법

▶운동방법

1. 다리를 골반 넓이로 벌려 바르게 서준다.

2. 왼손은 왼쪽 옆구리에 위치하고, 오른손은 위로 뻗어 준다.

3. 오른 손을 굽히며 상체를 오른 쪽으로 살짝 숙여주는 동시에 오른 무릎을 가슴 높이 까지

들어준다.

4. 팔과 발을 바꿔 진행한다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 무릎을 들어줄 때, 하체의 힘 보다는 옆구리를 수축 시켜준다는 느낌으로 들어준다.

출처 : 건강한친구들 모바일PT / 책 저자 : 안진필

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