덜렁거리는 팔뚝살 7분이면 끝

덜렁거리는 팔뚝살 7분이면 끝

7분만에 덜렁거리는 팔뚝살을 잡아주는 운동입니다

필요한 준비물은 0.5kg짜리 아령이 필요한데 없으신분들은

물이 담긴 생수병(500ml)를 활용하시면 되겠습니다

-포인트-

＊팔의 각도를 90도로 유지합니다

＊팔을뻗을때는 빠르게 뻗어주시고 내릴때는 천천히 내립니다

＊숨쉴때는 팔을 뻗을때 들숨 내릴때 날숨

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