▶건강 운영좌 2018. 10. 28. 08:51
보통 수면 자세는 아래와 같이 4가지로 나뉩니다. 1. 똑바로 누운 자세 2. 엎드린 자세 3. 우측으로 누운 자세 4. 좌측으로 누운 자세 각각 장단점이 있지만 될 수 있으면 오른쪽으로 눕는 건 피해야 한다는 게 '임상 소화기병학 저널'에 실린 한 연구의 결론입니다 이 연구를 토대로 당신이 왼쪽으로 누워서 자야하는 이유는 다음과 같습니다. 1. 림프 순환에 좋다 림프 시스템의 주 역할은 노폐물 제거다. 그런데 노폐물은 림프절을 통해 왼쪽으로 빠진다. 따라서 왼쪽으로 누워자면 노폐물을 제거하는데 효과적이다. 2. 심장에 좋다 우리의 몸은 대칭 같아 보이지만, 중요한 것이 다르다. 특히 심장은 왼쪽에 있다. 더불어 심장의 대동백이 좌측으로 틀어져 있기 때문에, 왼쪽으로 누워 자는 게 혈액 순환에 좋다. 3..