행복한 주말을 만드는 10가지 방법

<행복한 주말을 만드는 10가지 방법>

01. 운동을 하세요.

오늘 하루 30분씩이면 충분합니다.

한 주동안 쌓였던 스트레스가

날아갈거에요.

02. 좋았던 일을 떠올려보세요.

하루를 마무리할 때마다 당신이

감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하세요.

03. 대화를 나누세요.

매주 온전히 한 시간은 배우자나

가장 친한 친구들과 대화를 나누세요.

04. 식물을 가꾸세요.

아주 작은 화분도 좋아요.

이 사소한 작은 생명이 

기분좋은 행복을 전해줄꺼에요.

05. TV시청 시간을 반으로 줄이세요.

가족과의 대화, 독서, 일기쓰기,

오늘하루 생각하고 반성하기 등

TV를 끄면 할 수 있는 좋은일들이

아주 많답니다.

06. 미소를 지으세요.

적어도 오늘 한 번은

얼굴만 보던 사람에게 미소를 짓거나 인사를 해보세요.

07. 친구에게 전화하세요.

오랫동안 소원했던 친구나

지인들에게 연락해서 만날 약속을 하세요.

08. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으세요.

웃음은 최고의 보약입니다.

행복을 만드는데 최고는 웃음입니다.

09. 자신에게 작은 선물을 하세요.

열심히 지내온 자신에게 선물을 해주세요

그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지세요.

10. 누군가에게 친절을 베푸세요.

오늘 하루만큼은 

작은 친절이라도 베풀어보세요

친절은 베푼것만큼 나에게 

행복으로 되돌아 온답니다.

출처 : 리즈 호가드의 '행복' 중에서

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