입체적인(3D) 엉덩이 힙업 운동 3가지

입체적인(3D) 엉덩이 힙업 운동 3가지

엉덩이는 대둔근, 중둔근, 소둔근외 작은 여러개의 근육으로 이루어져있습니다. 다양한 근육으로 되어있는 이유는 각 근육마다의 방향과 역할이 있다는 얘기인데요, 이 다양한 근육들을 고루 움직이며 운동할때 입체적이고 예쁜 엉덩이가 만들어집니다.

다양한 움직임을하는 운동선수들의 엉덩이 처럼 말이죠^^

오늘은 운동선수들의 힙처럼 입체적(3D)으로 예쁜 엉덩이(애플힙)를 만드는 운동 3가지를 알려드리겠습니다. 

[ 동영상 ]

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