허리 통증 완화 방법 - (허리디스크 운동법)

허리 통증 완화 방법 - (허리디스크 운동법)

요즘 많은 분들이 허리때문에 고생을 하고있습니다.

저또한 장시간 의자에 앉아있는 생활을 하다보니

허리가 상당히 안좋아졌는데 이 방법을 통해서 허리통증을 완화시키고

허리를 튼튼히 강화할 수 있는 허리디스크 운동법 입니다.

★바쁘신 분들은 1분 30초부터 따라하시면 됩니다 ↓↓

1. 허리펴주기

2. 하프코브라

3. 캣카우

4. 골반틀어주기

5.  버드도그