골반과 뱃살에 도움이 되는 '골반 미인 스트레칭'

골반과 뱃살에 도움이 되는 '골반 미인 스트레칭'

진짜 운동 초보들도 쉽게 할 수 있는 간단한 스트레칭 동작 소개할게요. 

골반과 뱃살에 도움이 되는 운동으로 초보자도 쉽게 할 수 있는 골반 미인 스트레칭! 

▶운동명 : Toe Touch Circles

1. 다리를 어깨너비만큼 벌리고 서주세요.

2. 상체를 숙이며 몸으로 원을 그리듯이 돌려주세요.

3. 양손도 함께 내려주면서 발등을 스쳐가듯이 진행합니다.

4. 한쪽 방향 진행 후 반대 방향으로 반복 실시합니다.

5. 20회 4세트!

공유하기는 아래에 ↘↘