죠용하고 간단한 체지방 없에는 유산소 운동 8가지 자세
- ▶운동
- 2019. 2. 27. 09:32
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<죠용하고 간단한 체지방 없에는 유산소 운동 8가지 자세>
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<죠용하고 간단한 체지방 없에는 유산소 운동 8가지 자세>
앞으로 왼쪽 발을 내딛고, 무릎을 90도로굽혀주세요. 그상태에서 양손을 좌우로 총 4번찍어주세요. 발을 바꿔가며 동작을 반복해주세요. 리듬에 맞춰 양손을 움직이면 더 재밌을거에요. 앞으로 나와있는 무릎이 90도가 되도록 해주세요. 허리는 기울어지지 않고 꼿꼿이 세워져 있도록!
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