미세먼지 대처법

<미세먼지 대처법>

미세먼지 많은 날에는

삼겹살이 잘 팔린다고 합니다.

돼지비계가 먼지를 싹 씻어준다는 말 때문인데요.

정말 그럴까요? 

 

먼지는 코로 숨을 쉴 때 

코를 통해 기관지로 들어갑니다.

바년 돼지고기는 입을 통해 식도로 들어가니

서로 가는 길이 다른 셈이죠.

결국 돼지비계가 기관지의 먼지를 씻어 내는 일은

물리적으로 불가능합니다. 

 

그렇다면 미세먼지 많은 날에는 어떻게 해야 할까요?

짧고 굴게 설명해 드릴 테니 꼭 기억하세요. 

 

일단 미세먼지는 피하는 게 장땡입니다.

미세먼지가 '나쁨'인 날은 가급적 외출을 삼가세요.

부득이 외출을 해야 한다면 미세먼지 차단 기능이 있는

마스크를 꼭 착용해야 합니다. 

 

또 물을 충분히, 하루 10컵 이상 마셔야 해요.

그래야 호흡기의 점막이 촉촉해져

충분히 점액을 만들어 낼 수 있어요. 

 

채소를 열심히 먹는 것도 도움이 됩니다.

배 속으로 들어온 중금속과 유해물질을 흡착하고

배출시키는 데 좋은 것이 바로 식이섬유가 풍부한

각종 채소거든요. 

 

그중에서도 브로콜리를 추천합니다.

브로콜리에 함유된 설포라페인을 섭취하면

코에서 황산화 효소가 증가합니다. 

 

그 외 도라지와 더덕, 양파와 마늘도 챙겨드세요.

알리신과 황화일릴 성분은 중금속과 결합해

그걸 배출시켜 준답니다.

-이재성 박사의 <식탁보감>-

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