허리,골반 통증이 있다면 수건하나로 엉치엉덩관절 초간단 교정법

<허리,골반 통증이 있다면 수건하나로 엉치엉덩관절 초간단 교정법>

내몸 사용설명서

허리, 골반 통증의 주범

엉치엉덩관절 초간단 교정법

수건을 5번 정도 접어주면 준비 끝

이렇게 딱 10분만 있으면 틀어진 엉치엉덩관절이 제자리로 돌아간다고 하는데

딱 10분만

10분을 넘기면 반대로 골반이 돌아간다고 하니 적당히 10분정도 유지해주기

성격급한 분들 팁

무릎을 굽혀서 무릎이 큰 원을 그리며 제자리로 돌아오는 운동을

5번 정도 해주면 좋다고 ..

앉은자세가 점점 흐트러지거나

골반 비대칭이서 허리가 점점 아프신 분들 (저요 ..)

꼭 해보세요!