복부에 좋은 운동 BEST 3 (ver. 중급자)

복부에 좋은 운동 BEST 3 (ver. 중급자)

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[#M_　|접기|먼저 매트 위에 복부에 긴장감을 준 채로 누워줍니다. 두다리를 하늘로 향해 들어줍니다. 이때, 햄스트랭이 타이트하면 다리가 쭉 펴지지 않을 수 있습니다. 무릎을 구부려서 살짝 구부려 주어도 되지만 과하게 펴지지 않을 경우 햄스트랭의 스트레칭 후 동작을 따라해줍니다

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