맨다리로 다녀도 안타고 뽀얀 피부 유지하는 법

[맨다리로 다녀도 안타고 뽀얀 피부 유지하는 법]

1.요거트

피부는 나이 들면 더 쉽게 타지만, '먹는거'에 따라서 덜 타기도 하고 더 타기도 하는데요. 미국 피부암학회(JSC)에 따르면, 발효식품 요거트에 '항산화 성분'이 많아서, 약하게 선크림을 바른 것처럼 피부가 덜 타고 피부암도 예방해준다고 해요.^^

2. 아침 커피

의외로 커피도 피부를 잘 안타게 해주는데, 단 조건이 있어요. 태양에 노출되기 전 아침에 마셔야 효과가 있답니다.

3. 샐러드

채소가 빠질 수 없죠. 샐러드 채소에는 비타민A, C 같은 항산화 물질이 많아서 자외선을 막고 피부암 예방도 된다고 해요.

4. 토마토

맨다리로 다녀도 잘 안타고 다리가 뽀얀 사람 있음 토마토 좋아하나 물어보세요. 미국립보건원 자료에 따르면 12주 동안 토마토를 먹은 사람들은 햇빛에 피부가 강해지고 덜 탔다고 해요. 완벽하게 선크림을 대신하진 못하지만 역시 선크림을 바른 효과가 있다고 해요.^^

5. 아몬드

아몬드에는 비타민E가 많은데요. 피부에 좋은 성분 중 하나에요. 피부를 자외선으로부터 보호하고 또 피부 염증도 막고요. 단 하루 20알 정도가 적정량이에요.

6. 당근

여름에 당근 자주 드셔야 겠어요. 당근의 주황색이 피부를 보호하는 베타카로틴 성분인데요. 피부 면역력을 높여주고 피부를 덜 타게 해준다고 해요.

7. 녹차 음료

여름에 해변서 조리나 슬리퍼 신고 다니면 타서 발등 자국 생기잖아요? 녹차의 '카테킨' 성분은 피부가 탔을때 회복을 도와 되돌리는 효과가 있고요. 피부를 팽팽하게 하는데도 도움이 된다고 합니다.^^