무릎에 도움되는 하체운동법 5가지
- ▶건강
- 2019. 10. 21. 12:13
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무릎에 도움되는 하체운동법 5가지
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무릎에 도움되는 하체운동법 5가지
한쌍의 덤벨을 쥐고 다리를 엉덩이로 벌려 섭니다. 손바닥은 허복지쪽을 바라보도록 하세요. 엉덩이를 천천히 앞으로 구부리면서 뒤로밀어줍니다. 상체가 바닥과 평행할 때에 멈춥니다.
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