한달에 7kg 빼기

한달에 7kg 빼기

아침 점심 저녁을 먹지만 저녁 6시 이후 음식을 먹지 않는다. 일주일 동안 동일하게 진행한다. 이기간 동안에는 운동을 할 필요가 없으며 일주일간 몸의 붓기가 빠지게 된다. 2일부터 고비가 오게되는데, 여기서 실패한다면 깔끔하게 야식을 먹는다. 2주차는 1주차와 동일하게 운동하지 않는다. 이기간에는 몸무게가 가장 많이 빠지게 되며, 내장자빙부터 빠지게 되기 때문에 겉으로 티가 나지 않는다. 극심한 배고픔을 느끼게 되는데 3일째가 가장 고통이며 그 이후부터는 참을만하다. 아침에 일어날 때 피곤함이 줄어들고 개운하게 일어날 수 있다. 배변 활동 또한 규칙적으로 변한다.