지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
- ▶운동
- 2019. 12. 30. 12:37
반응형
<지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동>
반응형
<지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동>
팔의 군살을 제거하고 다리와 복부에 자극을 주는 운동이에요. 어깨 너비로 똑바로 서주세요. 한발씩 무릎을 90도로 들어올리며 동시에 양손을 앞으로 밀어주세요 좌우 무릎을 번갈아 들며 50초동안 실시하세요. 무릎을 높이 들어야 칼로리 소모됩니다. 팔을 밀 때 벽을 민다는 생각으로 힘있게 밀어주셔야 높은 효과를 볼 수 있어요.
2020.01.29
2020.01.07
2019.12.28
2019.12.24