잠못드는 사람들을 위한 불면증에 대한 모든것

<잠못드는 사람들을 위한 불면증에 대한 모든것>

+ 제가 쓰는 방법인데  누운다음 얼굴에 모든 힘을뺀다고 생각하고 약간 미간이 녹아내리는 그러느낌이들면 손끝부터 팔 다음 발끝부터 허리 그리고 몸통까지 힘을 쭉빼고 천천히 심호흡한다는 느끼믕로 코로 들이쉬고 입으로뱉고 하면 아침입니다