굽은 어깨 펴는 운동법

<굽은 어깨 펴는 운동법>

방송에서는 하루에 나누어서 하는 걸로 총 100회로 소개하였으나 최초 실시할 때는 30회를 나누어서 하는 것으로 해주세요. 그러면서 횟수를 점진적으로 늘려주세요.  그래야 교정통을 예방할 수 있습니다. 이 운동과 봉을 어깨에 메고 양쪽 팔을 봉에 걸쳐서 좌우로 몸을 비트는 스트레칭을 하면 효과가 더 좋은데요. 굽은 등이 곧게 펴지는 경험을 하실 수 있습니다.

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