자세 교정 꿀팁! 휘어진 허리 바로잡는 운동(스트레칭)

자세 교정 꿀팁! 휘어진 허리 바로잡는 운동(스트레칭)

일하거나 공부하다가 허리아프면 한번씩 해주자~

바닥에 등을 대고 반듯하게 누운 후 한 발을 들고 두 손으로 다리를 잡은뒤 30초간 당겨준다. 이번에는 한쪽 다리를 구부린 뒤 두손으로 무릎을 잡고 20초 동안 몸 쪽으로 당겨준다.