내 몸을 망치는 '잘못된' 운동상식 베스트5

내 몸을 망치는 '잘못된' 운동상식 베스트5

근육통 운동으로 풀어야한다? 갑자기 지나치게 운동을 하게됐을때, 근육통이 동반된다. 이럴때, 어떤 이들은 운동으로 근육통을 풀어야 한다고 한다. 하지만 이는 잘못된 상식이다. 근육통이라고 하는 것은 근육이 미세하게 손상이 되었을때 발생하는것이 대부분인데, 다음에도 지나친 운동을 한다면 오히려 근육을 더욱 다치게 만들 수 있다. 따라서 근육통이 있을때에는 가벼운 스트레칭과 마사지로 수축된 근육을 이완시켜주는것이 좋다.