의사가 말하는 '최악의 다이어트' 방법

<의사가 말하는 '최악의 다이어트' 방법>

식사량이 줄었는데도 살이 찌는 이유는 공복상태가 길수록 그렐린 호르몬이 많이 분비되는데, 이 성분은 식욕을 줄이고 근육량을 줄여 기초대사량을 저하시킨다고 말했다.

게다가 부족한 에너지를 충단하기 위해 음식물을 지방으로 축적하여 살이 빠지지 않고 오히려 더 찐다는 것이다.

이처럼 잘못된 다이어트 방법은 오히려 "살을 찌우는 체질"로 바꾸게 만들어 차라리 안하는 것이 좋다고 이야기하고 있다.

우리는 끊임없이 에너지를 공급해줘야 하는데, 과도하게 식사량을 줄이면 식욕 촉진 호르몬인 그렐린 호르몬이 더 많이 분비되어 결국 요요현상이 오고 살이 찐다는 것이다.

이처럼 무작정 굶고 체중을 감량하는 다이어트 방법은 매우 위험하다. 그렇기 때문에 항상 공복감을 해소하고 인체에 필요한 영양분을 꾸준히 공급해주는 식단을 갖추고 운동과 함께 체중감량에 도전하는 것이 중요하다