거북목, 라운드숄더 통증 싹 없애주는 마법의 스트레칭법

거북목, 라운드숄더 통증 싹 없애주는 마법의 스트레칭법

매트에 누운 상태에서 한쪽 다리를 직각으로 올림. 1의 다리를 반대쪽으로 넘기며 남은 다리는 뒤로 접음(직각다리르 반대쪽으로 보낼때 아픈 분들은 옆으로 누운 자세에서 앞뒤로 다리 보내며 해도 됨.) 한쪽손은 접은다리 발끝이나 발목을 잡고 한쪽손은 직각다리 허벅지에 올림. 시선은 뒤를 바라보며 목도 스트레칭 해줌.