사는게 그냥 다 재미없을때..

<사는게 그냥 다 재미없을때..>

[번아웃 증후군 테스트]

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1. 아침에 눈을 떴을 때에

내가 근사하다는 느낌이 없다.

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2. 기억력이 옛날 같지 않고 자꾸만

깜빡깜빡 하는 일이 늘어난다.

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3. 전에는 그냥 넘길 수 있는 일이었는데

요즘엔 짜증이나 화가 자주 나고

잘 참아지지가 않는다.

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4. 어디론가 훌쩍 떠나고 싶다는

생각이 든다.

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5. 전에는 즐거웠던 일들이 무미건조하게

느껴지고 사는게 재미없을때 또는

행복이 잘 느껴지지 않는다.

위의 5개 항목 중에 3개 이상이

본인에게 해당한다면 번아웃을

의심해야 한다고 합니다!

[번아웃 증후군이 생긴 이유]

1위. 일이 너무 많고 힘이 들어서

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2위. 매일 반복되는 일상에 지쳐서

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3위. 인간관계에 지쳐서

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4위. 하는 일이 적성에 맞지 않아서

5위. 상황이 나아질 거 같지 않아서

[번아웃 증후군 해결방법]

명확한 정답이 있는 건 아니에요.

사람마다 살아온 삶이 제 각각 이듯이

같은 극복 방법이라고 해서 사람들에게

다 똑같이 적용이 되는 것은 아니에요.

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그래서 각자 스스로가 이를 이겨내고

행복해질 수 있는 순간을 발견해내는

것이 중요해요.

먼저 자신의 마음에 귀를 기울여 보세요.

정말로 내가 어떤 순간에 편안함을 느끼고

미소를 짓고 있는 지를 생각해보세요.

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하지만 갑작스럽게 무어가를 마구잡이로

시작하는 것보다는 아주 작은 변화부터

시도해보는 걸 추천 드려요.

예를 들어 누군가는 조용한 곳에서

책을 읽는 것일 수도 있고, 또 다른

사람은 좋아하는 음악을 들을 때

일수도 있어요.

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그게 아니면 퇴근 후에 드라마나 영화

한 편을 틀어놓고 마시는 시원한 맥주

1잔이 힐링 타임이 되기도 하죠.