스키니진 핏 살리는 종아리 운동 6가지

스키니진 핏 살리는 종아리 운동 6가지

두꺼운 책을 바닥에 두고 3/1 지점에 올라선다. 양손을 허리 위에 두고 발뒤꿈치를 최대한 들어 올려 3초 정도 유지한다. 15회 2세트. 다리를 어깨 너비로 벌리고 발끝은 바깥쪽을 향하도록 선다. 양손을 허리 위에 올리고 무릎이 직각이 되도록 앉아준다. 이상태로 발뒤꿈치를 들고 3초정도 유지한다. 15회 2세트