운동을 가끔 대충해야 하는 이유

운동을 가끔 대충해야 하는 이유

유명한 운동 프로그램을 찾아볼 때마다 무조건 있는 내용은 몇주차부터 일주일 정도는 중량을 낮춰서 수행하거나 운동 종목을 줄이거나 하는 디로딩 주라는 기간이 항상 포함되어 있습니다. 헬스를 일관성있게 진행하면 몸의 변화는 분명 나타납니다. 하지만 매번 운동을 극한으로 한다면 사실 몸은 운동을 안한것보다 못한 상황이 만들어 질 수 있습니다.