이동국이 알려주는 하체근력, 햄스트링 강화 운동

<이동국이 알려주는 하체근력, 햄스트링 강화 운동>

축구는 하체를 많이 사용하는데  다치면 안되니까 하체 그력 강화 운동을 먼저 하도록 하겠습니다. 와이드스쾃 30개 해보겠습니다. 이나이드 패스 할 때 본인 생각보다 강하게 갈거예요. 그다음은 와이드 점프스쾃 20회. 이번에는 햄스트링 강화 훈련을 해보겠습니다. 이렇게 좋은걸 여태 안했네. 간단해 보이지만 고강도 운동 좌식 허벅지 운동 30회. 본인의 생각보다 슈팅이나 킥할 때 볼을 멀리 보낼 수 있어요. 혹시 복근 운동인가요? 복근을 쓰고 있다면 훈련이 잘못되고 있는 거예요. 이구동성 새로운 훈련법에 감탄중. 여기저기서 감동하는 훈련 효과