국가대표 선수들이 하는 운동!

많은 국가대표들이 하는 운동이라고 해요. 

탄력은 높여주고 군살은 제거해주는 운동!

▶ 운동명 : power skips

1. 가슴을 펴고, 다리를 어깨 넓이 만큼만 벌려주고 바른자세로 서주세요^^

2. 오른발 먼저, 오른쪽 엉덩이높이에 맞게 무릎을 가능한 높게 올려주시는데요

이때, 동시에 왼쪽 팔을 90도로 구부려주며 올려주세요!

3. 왼쪽 다리는 제자리인 직선을 유지하며 오른쪽 팔꿈치는 약간 구부려 옆으로 오도록합니다.

4. 반대 팔과 다리로 점프하는 동작을 반복해주며 이것을 한 동작으로 간주하세요.

동작이 조금 어렵다면 명량하게 뛰는 것을 상상하시면 쉬울거에요 ㅎ

50번 운동 후 1분 휴식하며 적응되면 횟수를 늘려주세요^^

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