유행 따라 하다 '폭망한' 다이어트 법 6가지

<유행 따라 하다 폭망한 다이어트 법 6가지>

1. 고지방 저탄수화물다이어트

탄수화물 섭취는 줄이고 단백질과 지방섭취는 늘리면

살이 빠진다 하여 2016년 가장 하태 핫해했던 다이어트법

탄수화물은 포도당을 만들어내는데 이 포도당은 뇌의

에너지원이다. 탄수화물 섭취가 줄어들면 뇌가

오히려 음식에 더더더 집착하게 됩니다 ㄷㄷㄷ

2. 채식 다이어트 

육류 섭취를 멈추고 오직 채소와 과일 등으로 

식단을 채우는 다이어트법

비타민 Bl2 수치가 낮아져 결핍 증상이 발생하거나,

아연과 구리 등의 체내 흡수율이 낮아져

건강에 해로울 수 있다니 이미 스스로 느끼기에

뭔가 부족한게 많다면 피하자

3. 원푸드 다이어트

이름 그대로 과일이나 채소, 달걀 중 한가지 식품만

먹는방법, 빠른 식욕 감퇴와 섭취 열량이 급속잊 ㅜㄹ어

체중 감량 속도가 빠름

체중뿐만 아니라 근육량도 감소! 이에 따라

기초대사량도 훅 낮아져 적게 먹어도 금방 체중이

증가하는 악 짜증나! 체질로 바뀜 (심각한요요는 덤)

4. 곤약 다이어트

곤약은 100g당 10Kcal로 칼로리는 낮고, 포만감은 높으며

배변 활동을 원활히 해 식사량을 줄이지 못하는

사람들에게 인기가 높은 다이어트법.

곤약은 지방을 흡수하는 성질이 강해 볶아 먹으면

칼로리가 100kcal까지 증가하고 

피부트러블도 일어날 수 있음

5. 덴마크 다이어트

여자 연예인들의 비법으로 자주 언급되는 다이어트법

삶은 달걀과 자몽, 블랙커피 위주로 먹고

소금, 설탕 등 간을 거의 하지 않는 식단이 특징

지방보다는 대부분 체내 수분이 빠져나가기 떄문에

일시적인 효과에 그침

6. 디톡스 다이어트

몸에 있는 독소를 배출해 살을 뺸다는 해독 다이어트.

다른 음식은 먹지 않고 오직 레몬주스만 마시면서

단기간 체중 감량하는 다이어트법

체내 영양 공급에 문제가 생겨 건강의 문제가

생길 수 있으며, 살이 빠지더라도 체내 수분과 근육만

빠져나갑니다

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지난 70년간 등장한 다이어트 법만 2만여가지..

그것도 모두 1900~1925년 사이에 등장한 방법

이름과 효과에 대한 설명만 달리하여 재탕된것

실패율은 무려 98%