<새로운 나를 만드는 21의 법칙>


심리학에서는 보통 어떠한 것이 

습관으로 자리 잡기 위해서는 

21일간의 연습이 필요하다고 합니다. 


이것이 21일인 이유는 

생물학적으로 뇌에 새로운 습관을 만들려면 

어른들의 경우 보통 14일에서  21일 정도의 

기간이 필요하기 때문입니다. 


이렇게 21일 동안, 

자신이 원하는 모습에 대해 

크고 명확한 목표를 세우고 

매일 그것을 실현하면 나 스스로를 

자신이 원하는 사람으로 바꿀 수 있습니다. 


브라이언 트레이시는 

정신적 습관과 삶의 방향을 바꿀 수 있는 

가장 강력한 방법 중의 하나로 

21일 PMA (Positive Mental Attitude : 긍정적인 정신태도) 

프로그램을 권한다고 합니다. 


이것은 21일 동안 내내 

생각과 말과 행동을 달성하고 싶은 목표와 

되고자 하는 사람에게 일치시키는 것입니다. 


우리가 스스로를 바꾸고 싶다면,

먼저  21번의 법칙을 적용해보세요. 


하루, 이틀,

처음에는 쉽지 않겠지만

점차 시간이지나면서 몸에 밴 새로운 습관은

어느새 내가 바라고 원했던

새로운 내가 되어 있을 테니까요.

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Posted by 욱이네2


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