어깨와 등, 팔을 매끈하게 '파닥파닥 체조'

6월부터 시작된 불볕더위로 여름이 한층 빠르게 시작된 느낌입니다. 무더운 날씨가 이어지면서 옷은 점점 짧아지고, 남녀노소 할 것 없이 평소보다 거울 속의 모습을 더욱 유심히 보게 됩니다.


특히, 여성들은 고민이 이만저만이 아닙니다. 민소매 옷을 입을 때는 팔뚝 살이, 몸에 붙는 옷을 입을 때는 등살이, 노출이 많은 옷을 입을 때는 봉긋 솟은 어깨 때문에 점점 자신의 몸에 불만이 쌓이게 되는데요,


탄탄한 몸매는 단순히 식이조절만으로 완성되진 않습니다. 적절한 운동을 병행해야 매끈한 바디라인을 완성할 수 있죠. 오늘 알려드리는 어깨와 등근육을 사용하는 운동은 살을 빼는 운동이라기 보다는 몸의 선을 정리해 주는 운동입니다. 아침, 저녁 또는 자투리 시간을 활용해 20회씩 3회, 1달간 꾸준히 한다면 분명 지금보다 매끈한 팔과 등 라인을 확인할 수 있습니다!



자세를 하나하나 취할 때마다 등, 어깨, 팔뚝에 긴장감과 함께 아랫배에 힘을 주면 좀 더 운동효과를 높일 수 있으니 천천히 순서대로 따라 해 보세요. ‘파닥파닥 체조’는 새가 날갯짓을 하듯 팔을 파닥파닥 움직이게 하는 체조로 어깨 뒤쪽 근육과 등근육 및 팔에 라인을 매끈하게 해줍니다

.



공유하기는 아래에 

저작자 표시
신고
Posted by 욱이네1