치매 초기증상 자가진단 테스트 15가지 방법

★치매 조기발견을 위한 자가진단 테스트 15가지★

 

1.며칠 전에 나누었던 대화 내용을 기억하는 것은 어떻습니까?

 

2.최근에 했던 약속을 기억하는 것은 어떻습니까?

 

3.최근 주변에서 일어났던 일을 기억하는 것은 어떻습니까?

 

4.가스불이나 전깃불을 켜놓고 끄는 것을 잊어버리는 것은 어떻습니까?

 

5.새로 마련한 가전제품과 가구 사용법을 익히는 능력은 어떻습니까?

 

6.중요한 기념일이나 제삿날을 기억하는 것은 어떻습니까?

 

7.거스름돈을 계산하거나 ,돈을 정확히 세서 지불하는 것은 어떻습니까?

 

8.치매 초기증상 노인성 치매 증상 치매예방법 치매 자가진단 테스트

 

9.이야기 도중 머뭇거리거나 말문이 막히는 것은 어떻습니까?

 

10.이야기 도중에 물건의 이름을 정확히 대는 정도는 어떻습니까?

 

11.가까운 사람의 이름을 기억하는 것은 어떻습니까?

 

12.가까운 사람의 사는 곳, 직업 등을 기억하는 것은 어떻습니까?

 

13.자신의 주소나 전화번호를 기억하는 것은 어떻습니까?

 

14.전화, 가스레인지, 텔레비전 등 집안에서 늘 사용하던 기구를 다루는 능력은 어떻습니까?

 

15.어떤 옷을 입고 나갈지, 저녁식사에 무엇을 준비할지 등 일상적인 상황에서 결정을 내리는 능력은 어떻습니까?

자기진단 테스트를 했을때 해당사항이 8가지 이상이된다면

병원을 찾아가 의사에게 진단을 받아보는것이 좋습니다

★치매 예방법 10가지★

 

①담배는 당신의 뇌까지 태울 수 있습니다. 담배를 피우면 안 피우는 경우에 비해 치매에 걸릴 위험이 1.5배 높습니다.

 

②과도한 음주는 뇌세포를 파괴시켜 기억력을 감퇴시키고 치매 원인인 고혈압과 당뇨 발생 위험을 높입니다.

 

③건강한 식습관이 건강한 뇌를 만듭니다.( 싱겁게 먹기, 채소,과일, 견과류 섭취 )

 

④활발한 두뇌활동은 치매 발병과 진행을 늦추고 증상을 호전시켜줍니다.

 

⑤손과 입을 바쁘게 움직이면 뇌를 자극할 수 있습니다.

 

⑥규칙적인 운동은 신체적, 정신적 건강에 좋으며 고혈압, 당뇨, 고지혈을 예방해줍니다.

 

⑦사람들을 많이 만나고 자주 어울립니다. 취미활동을 갖고 우울증과 외로움을 피합니다.

⑧치매가 의심되면 바로 무료조기검진을 받습니다.

 

⑨치매가 진단되면 하루 빨리 치료를 시작합니다.

 

⑩치매 치료는 꾸준하고 적극적으로 합니다.

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