일주일만 따라하면 눈에 보일 만큼 살 빠지는 운동

일주일만 따라하면 눈에 보일 만큼 살 빠지는 운동

확실히 살 빠지는 일주일용 맨몸운동법. 월요일은 하체운동 스쿼트와 레그업 사이드런지와 덩키킥 3세트 화요일은 상체운동 레터럴 레이즈 덤벨 데드리프트 팔굽혀펴기 책장넘기기등 수요일은 코어운동 물구나무서기와 브릿지 버드독과 플랭크 목요일은 요가 할라아사나 코브라 바라아사나 우타나이사나 5세트