왕의열매 아로니아 효능과 먹는법

<왕의열매 아로니아 효능과 먹는법>

베리중에서 가장 몸에 좋기로 소문난 아로니아 열매

맛은 생으로 먹기엔 씁쓸하지만 우리몸에 좋은 효능이 있어서 인기가 좋은 과일입니다.

아로니아는 예로부터 유럽 왕들이 즐겨먹던 과일로

최근에는 안토시아닌 함량이 현존하는 과일중에서도 가장 높다고 하여 슈퍼푸드로 유명세를 탔습니다.

주 원산지는 폴란드로 전세계 생산량의 90%를 담당하고 있고 그래서인지 폴란드의 국민들은 피부와 눈이 엄청 좋다고 합니다.

아로니아 효능에 대하여

1. 항함효과

아로니아에는 안토시아닌과 폴리페롤류가 다량 함유되어있어서

암의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 암에 대한 방어쳬계를 튼튼이 해줍니다.

2. 체중감량

아로니아에 있는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방을 태워주는 성분이 있어서 조금씩 꾸준히 섭취만하여도 몸에 변화를 느낄 수 있습니다.

3. 노화방지

아로니아에 들어있는 안토시아닌 이라는 항산화 물질의 작용으로 신체노화를 늦춰주고 피부노화를 방지하는 효능이 있습니다.

4. 눈건강

루테인 성분과 카로틴 성분이 함류되어있어 시력뿐만 아니라 염증, 녹내장, 백내장과 같은 질병을 예방합니다. 이외에도 혈관건강과 면연력개선 등의 효과가 있습니다

*먹는법

아로니아를 잼으로 먹는것도 괜찮지만 안토시아닌 성분은 온도가 40도 이상 올라가면 파괴되어버리기 때문에 생으로 먹거나 주스로 먹는것을 추천드립니다 

*주의사항

특별히 알려진 아로니아의 부작용은 없습니다. 하지만 너무 많이 먹으면 소화장애, 복통 등이 일어날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

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