당신이 오른쪽으로 누워 자면 안 되는 중요한 이유 5가지

<당신이 오른쪽으로 누워 자면 안 되는 중요한 이유 5가지>

보통 수면 자세는 아래와 같이 4가지로 나뉩니다.

1. 똑바로 누운 자세

2. 엎드린 자세

3. 우측으로 누운 자세

4. 좌측으로 누운 자세

 

각각 장단점이 있지만 될 수 있으면 오른쪽으로 눕는 건 피해야 한다는 게 '임상 소화기병학 저널'에 실린 한 연구의 결론입니다 이 연구를 토대로 당신이 왼쪽으로 누워서 자야하는 이유는 다음과 같습니다.

1. 림프 순환에 좋다

림프 시스템의 주 역할은 노폐물 제거다. 그런데 노폐물은 림프절을 통해 왼쪽으로 빠진다.

따라서 왼쪽으로 누워자면 노폐물을 제거하는데 효과적이다.

2. 심장에 좋다

우리의 몸은 대칭 같아 보이지만, 중요한 것이 다르다. 특히 심장은 왼쪽에 있다.

더불어 심장의 대동백이 좌측으로 틀어져 있기 때문에, 왼쪽으로 누워 자는 게 혈액 순환에 좋다.

3. 소화에 좋다

자고 일어나면 가슴이 쓰리다면? 오른쪽으로 누웠기 때문일 수도 있다.

위의 모양이 달라 오른쪽으로 누워자면 위산이 역류할 가능성이 있다.

반면 왼쪽은 위가 아래로 가 역류가 사실상 불가능 하다.

4. 신체 구조에 적합하다

위와 췌장은 몸의 왼쪽에 있다.

오른쪽으로 누우면 중력을 거슬러 위와 췌장에 무리가 가게 된다.

5. 비장에 좋다

비장은 혈액 정화를 맞고 있는데, 이 장기 역시 왼쪽에 있다.

비장은 노폐물을 방출하는데 중요한 역할을 하는 장기로, 왼쪽으로 잘 경우 비장이 활성화 된다.