비만 전문의가 알려주는 체질 바꾸는 방법

[ 비만 전문의가 알려주는 체질 바꾸는 방법 ]

#요약

- 탄수화물 적게 먹기

- 주 1, 2회는 24시간 단식

- 잠은 밤12시 이전에 잠들고 6시간 이상 자기

- 주 4회이상 운동

- 3주만 이렇게 하면 살이 잘 안찌는 체질로 변한다고 함