미루는 습관 5초만에 고치는 방법

<미루는 습관 5초만에 고치는 방법>

+ 5초의 법칙은 간단해 보이면서도 막상 시도하려면 어려울 수 있는데 그럴 땐 목표를 세분화시켜서 시도해보자!

예를 들어 시험공부 해야 되는데 침대에 누워서 휴대폰을 보고 있다면 바로 공부하기 같은 포괄적인 목표가 아니라, 침대에서 빠져나오기나 휴대폰 덮기, 이런 세부적인 목표들로 연습을 해보는거야

중요한 건 실패했어도 너무 자괴감 느끼지 말기!