성공하는 사람은 EQ가 높다? 감성지능 5가지

<성공하는 사람은 EQ가 높다? 감성지능 5가지>

 ① 자기 인식

이것은 말 그대로의 의미로서 자기 자신을 의식하고, 인식하며, 자신의 삶, 특히 자신이 가지고 있는 감정을 인지한다는 뜻이다. 이것은 다음 단계로 나아가기 위한 능력의 토대가 된다.

② 자기 조절

자신의 기분과 감정을 제대로 파악하고 조절하는 능력이다. 스트레스 상황에서도 과민해지지 않고 차분하며, 불안한 감정으로부터 자신을 효 과적으로 방어할 수 있으며, 부정적인 감정상태를 신속하게 치유하는 능력을 의미한다. 이렇게 함으로써 동기유발 능력이 형성된다.

③ 동기화

부지런하고 끈기 있게 한 가지 과제에 몰입하여, 낙담하지 않고 무언가 가 잘못되었을 때도 용기를 잃지 않고 추진하는 능력이다. 따라서 감성 지능의 첫 세 가지 능력은 개인의 인격, 즉 개인의 자아와 관련된 것들 이다. 즉, 자기 자신을 인식하고, 자신의 기분을 적절히 통제하며, 스스로 동기를 부여할 수 있는 능력이다.

④ 공감적 이해력

감정이입 타인이 느끼는 것을 공감하고 이해하는 능력을 의미한다. 공감적 이해력은 동정심과 다소 유사한 점이 있으나 차이가 많다. 동정심이란 타인 과 함께 느끼고 괴로워하며 연민의 감정을 교감하는 것이다. 반면에 공 감적 이해력은 스스로 타인의 입장이 되어 느낄 수 있는 능력으로서, 심지어는 우리가 동정심이 없다고 생각하는 사람까지도 그렇게 할 수 있는 능력이 있다. 가령 어린이 유괴범을 설득하여 문제를 해결한 경찰 심리학자는 매우 훌륭한 공감적 이해력을 지녔지만, 그렇다고 해서 그 가 그 유괴범에게 동정심을 느끼는 것은 아니다.

⑤ 대인관계 능력

인생의 구경꾼으로서 다른 사람들을 바라보거나 관찰하는 것이 아니라 그들과 함께 세상살이에 적극적으로 참여하고 더불어 살아가는 능력이 다. 즉 타인과 훌륭한 관계를 유지하며, 이런 대인관계를 통해 삶의 기쁨을 느끼고, 사람들과 함께 살아가는 능력이다.