긍정적인 명언 블로그

차분해지는 법 15가지

▶좋은글 운영좌 2016. 7. 29. 11:32

차분해지는 법 15가지 1. 해주고 나서 보답을 바라지 말자. 2. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자. 3. 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작하자. 4. 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자. 5. 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자. 6. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하자. 7. 상처받는 것을 두려워하지 말자. 8. 하고 싶은 말은 하자. 9. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말자. 10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하자. 11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말자. 12. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리자. 13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하자. 14. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖자. 15. 잔잔한 클래식을 듣자. [이글도..

고양이를 오래 살게 하기 위한 10가지 방법

▶동물 운영좌 2016. 7. 29. 11:04

고양이를 오래 살게 하기 위한 10가지 방법 1.실내 사육 환경실외 사육보다는 실내 사육을 하는 편이 유리하다. 실내 사육을 할 경우 실외 사육보다 수명을 최대 10년 이상 연장시킨다는 것이 입증되었다. 2. 종합 접종 백신종합 접종 백신은 필수이다. 단독 생활을 하는 실내 고양이는 종합 접종으로 충분하며 매년 추가 접종을 한다. 외출을 하지 않는 고양이라도 병원, 숍, 호텔 등의 방문, 다른 동물과의 접촉 등에 대비한 것이다. 3. 기생충 예방심장 사상충과 내외부 기생충 구충을 매달 실시한다. 4. 중성화 수술중성화는 암컷에게는 자궁축농증, 자궁내막염, 유선 종양 등 성호르몬 불균형에 의한 질병을 예방하는 데 유리하며 수컷에게는 가출과 스프레이를 방지할 때 유리하다. 다만 중성화 후에는 비만과 결석 관..

잘못 알려진 상식 15가지

▶건강 운영좌 2016. 7. 29. 10:54

1. 우리는 뇌의 10%만 사용한다.자기계발서에 종종 나오는 내용으로,우리가 노력하면 나머지 90%를 사용할 수 있다고 말한다.사실, 뇌의 모든 부분은 매우 세분화되어 있으며자기계발을 통해 발달시키는 사용되지 않는 부분은 없다. 2. 상어는 암에 걸리지 않는다.암에 걸린 상어의 예는 아주 많다.이 상식은 상어 연골을 암 치료법으로 사용하려는 유사과학적인 근거로 사용되어왔으며 이 잘못된 상식이 상어 개체 수 감소에 영향을 끼친 것으로 알려져 있다. 3. 털을 미는 것은 털이 더 빠르고 두껍게 자라게 한다.면도를 한 털은 햇빛에 의해 색이 바래지 않아 더 진해 보이며,아직 닳아지지 않아 면도하지 않은 털의 끝부분 보다 더 두꺼워 보일 수 있다.그렇지만 면도가 털의 성장이나 굵기에 영향을 끼친다는 증거는 없다..

만성피로 극복하는 10가지 방법

▶건강 긍정명언 2016. 7. 28. 11:44

1. 아침은 먹어라아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온 적이 있다.영국 카디프 대학 연구팀은 매일 아침 먹는 씨리얼이 낮은 농도의 스트레스 호르몬(코티솔)과 관련이 있다는 연구를 발표한 적이 있다. 코티솔의 농도가 낮다는 것은 스트레스를 적게 받았다고 설명할 수 있다. 2. 3~4시간 마다 한 번씩 먹어라미국식품영양협회 대변인 로베르따 앤딩은 ‘소량의 식사 3끼와, 역시 소량의 간식 2끼 등 하루 5번 음식을 먹을 경우 하루 종일 안정적인 혈당과 에너지를 유지할 수 있다’고 한다. 여기서 핵심은 ‘소량의 식사’이다. 일반적인 량의 식사와 2번의 간식은 과식을 유발할 수 있어 오히려 나쁜 영향을 미친다. 3. 섬유질을 많이 먹어라앤딩..

당신이 유난히 '모기'에게 잘 물리는 6가지 이유

▶건강 운영좌 2016. 7. 28. 10:35

당신이 유난히 '모기'에게 잘 물리는 6가지 이유 "왜 맨날 나만 모기한테 물리지?"여름만 되면 다른 사람들은 멀쩡한데 자신의 몸 곳곳에는 모기에게 물린 흔적들로 가득한데요.평소 잘 안 씻는 것도 아니고 매일 저녁마다 꼬박꼬박 샤워도 하는데 왜 나는 매일 모기에게 물리는 걸까요?온라인 미디어 리틀띵즈닷컴은 모기에게 물리는 이유를 소개했는데요.아래 소개하는 6가지 사항을 확인해보시고 올 여름 모기로부터 소중한 내 몸을 지켜주세요^^ 1. 땀을 많이 흘린다모기는 땀이 마르면서 그 속에 있는 '박테리아'의 냄새를 맡고 몰린다.따라서 땀을 많이 흘린다면 모기에 몰릴 수밖에 없다. 2. 저녁에 외출하는 것을 좋아한다모기는 주로 습도와 온도의 균형이 적절한 오후에 활동한다.만약 당신이 저녁 동안 야외에서 활동하는 ..

백종원이 말하는 외식업 성공비법 10가지

▶좋은글 운영좌 2016. 7. 28. 10:25

백종원이 말하는 외식업 성공비법 10가지 1. 좋아하는 것은 아이템화 하자예비 요식업 창업자들의 가장 큰 고민은 바로 아이템선정!아이템은 자신이 좋아하는 분야를 택하는게 제일 좋습니다.그후, 맛의 개선과 차별화를 모색하면 성공사능성이 높아지죠.평소 많이 먹어보고 관심이 많아야 좋은 아이디어가 나온답니다. 2. 창업 전 안 되는 식당 경험해보기창업은 목표조건에 도달하면 빨리 시작하는 게 좋습니다.창업을 준비할 때 보지 못했던 게 눈에 보이기 때문이죠.그리고 창업 전 잘 안되는 식당에서 경험을 쌓아보세요.손님이 없는 기간을 버티는 법을 배울수 있기 때문이죠. 3. 아이템과 맞는 위치선정아무리 좋은 아이템도 위치와 매칭이 되지 않으면 안됩니다.강남과 압구정을 비교하면, 강남은 소비력이 강하고 대중화 되어부담없..

첫 만남에서의 대화 방법 10가지

▶좋은글 운영좌 2016. 7. 28. 07:57

첫 만남에서의 대화 방법 10가지 1. 상대를 이해하기 위해 들어라.커뮤니케이션의 가장 중요한 목적은 상대방에 대한 이해다. 상대방의 말을 주의 깊게 듣고 어떤 사람인지 파악하라. 어떤 성격인지, 무슨 일을 하는지, 어떤 철학을 지녔는지 분석하라. 2. 관심을 가지고 온몸으로 들어라.상대방의 말에 관심을 보이는 것이 중요하다. 눈을 맞추고, 머리를 끄덕이고, 몸을 상대방에게 기울여라. 상대방의 감정에 한편이 되어 상대방과 똑같이 느껴라. 3. 공통분모에 대해 질문하라.고향, 학교, 가족, 취미, 종교 등을 질문하라. 인간관계를 밀접하게 하는 요소 중 하나는 유사성이다. 상대방이 당신과 어떤 공통분모를 가지고 있는지 찾아라. 4. 당신과의 연결고리에 대해 질문하라.경력, 직업, 업무, 꿈, 목표 등을 질문..

진짜 고민되는 '생일선물' 쉽게 고르는 8가지 방법

▶좋은글 운영좌 2016. 7. 27. 12:50

1. 상대가 말했던 '그것'을 산다 기념일 또는 생일에 상대방이 예전에 갖고 싶다고 말한 것을 선물로 주면 어떨까? 성의없이 고른 것처럼 보일까봐 걱정이 앞선다. 하지만 상대방은 오히려 자신의 말을 기억해줬다는 점을 고마워 할 확률이 크다. 2. '특이한' 선물을 사려고 애쓰지 않는다 여러 연구들에 의하면 아무리 신기한 것이라고 해도 전문가가 쓸 법한 복잡한 선물은 사람들에게 인기가 없었다. 상대의 취미 생활과 연관된 것이 아니라면 복잡하고 어려운 과정이 필요한 선물은 피하자. 처음엔 신기해하고 흥미로워할 수 있지만 이후에는 손이 잘 가지 않게 된다. 특이한 기능이 있는 물건들도 무용지물이 되기 쉽다. 익숙한 물건이라도 자주 사용할만한 것을 선물하는 것이 좋다. 3. 정해둔 선물을 산 후 다른 선물을 덧..

모기에게 물렸을때 대처방법 11가지

▶건강 운영좌 2016. 7. 27. 12:30

모기에게 물렸을때 대처방법 11가지 1. 소금소금을 조금 집어 물린 곳에 문질러주시면 가려움증과 붓기도 빠질거에요. 2. 얼음역시나 모기 물리 곳에 얼음을 살살 문대주시면 가려운 증상이 없어질 거에요. 3. 베이킹소다와 물요새 생활 팁들을 보면 베이킹소다는 맥가이버죠.. 만능이에요. 베이킹소다와 물을 섞어 걸죽해지면 가려운 피부에 충분히 발라 문질러 주세요. 또는 바른후 10분정도만 나두면 좋아질거에요. 4. 숟가락숟가락을 따뜻할 정도로만 열을 가해서 모기 물린곳에 대고 있으면~ 피부도 안정되고 가려움증도 사라져요.너무 뜨겁지 않게 주의하시구요. 5. 라벤더 에션셜 오일수면장애에도 효과가 있지만 모기 물린 곳에도 효과가 있는지는 첨 알았는데요. 모기 물린 곳에 라벤더 에센셜 오일을 2~3방울 발라주면 신..

방귀가 우리 몸에 필요한 7가지 이유

▶건강 운영좌 2016. 7. 27. 12:27

방귀가 우리 몸에 필요한 7가지 이유 1. 몸을 가볍게 해준다. 과식한 다음 몸을 가볍게 해주는 방법 중 하나로 앉았을 때 느끼는 꽉 끼는 기분을 없애줄 수 있다. 밖으로 나오려고 하는 가스를 배출하면 몸이 한결 가볍다. 2. 장 건강에 좋다. 뭐든지 오래 참고 있는 것은 건강에 좋지 않다. 자주 방귀를 오랜 시간 참는 것은 나중에 만성 장 질환으로 발전할 수 있다. 3. 건강의 적신호를 알려준다. 너무 자주 뀐다거나, 냄새가 고약한 경우에는 장 건강이 좋지 않다는 신호로 받아들일 수 있다. 심각해지기 전, 병원에 가서 검진을 받아보라는 힌트다. 4. 냄새를 맡는 것이 건강에 좋다. 이상하게 들릴 수도 있지만 최근 연구결과들에 따르면 방귀에 들어있는 적은 양의 황화수소라는 물질의 냄새를 맡는 것은 심장마..

동의보감 건강음식처방 67가지

▶건강 긍정명언 2016. 7. 27. 12:13

01. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다 02. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 03. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 04. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 06. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다 07. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요 08. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약) 09. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다 10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤을 드세요 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 만들어 드세요 13. 무, 꿀즙은 감기 특효약 이랍니다 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 드세요 15. 천식에 비파차만..

곶감이 좋은 8가지 이유

▶건강 긍정명언 2016. 7. 26. 14:08

1. 풍부한 영양성분 곶감은 비타민A와 비타민C(사과의10배)가 풍부하여 건강보조식품으로서 손색이 없습니다. 2. 설사치료 곶감을 드실때 끝맛이 떫은 이유는 바로 타닌 성분 때문입니다. 이 타닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다. 3. 고혈압 예방 곶감의 타닌 성분은 설사 치료및 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 모세혈관 강화에 의해서 고혈압을 사전에 예방할 수 있습니다. 4. 숙취해소 음주 전후에 곶감을 3개를 물에 넣으신 후 달여서 1컵씩 하루에 세 번 복용하시면 매우효과적입니다. 5. 기관지 강화 한방에서 곶감 표면에 형성되는 하얀 가루를 기침이 많거나, 가래가 끓을때, 폐가 답답할때, 만성기관지염 등 치료에 쓰입니다. 6. 비위 강화 곶감은 몸을 따뜻하게 만들어주고 위와 장을 ..

운동 없이 살빼는 방법 12가지

▶건강 운영좌 2016. 7. 26. 09:57

1. 칼 라거펠트 다이어트 명품 브랜드 샤넬의 디자이너 칼 라거펠트는 디올옴므의 수트를 입기 위해 18개월 동안 무려 42kg를 감량했다. 그가 다이어트를 하는 동안 아침에 일어나자마자 한 것은 바로 물을 한 컵 마시는 것이었다. 칼 라거펠트는 아침에 큰 비중을 두고 천천히 음미하면서 식사를 즐긴 것으로 전해졌다. 그는 육류 대신 생선으로 인스턴트 식품 대신 채소 위주로 식단을 꾸렸다. 식사를 하는 동안에는 TV 같은 것은 보지 않고 먹는 것에 집중했다. 다이어트 첫 2주 동안에는 하루 열량을 900Kcal로 유지했고, 3주차에는 1200Kcal, 4주차에는 1600Kcal를 섭취했다. 2. 에일리 다이어트 최근 몰라보게 날씬해진 몸매로 돌아온 가수 에일리는 하루에 500kcal만 먹는 다이어트로 10k..

좋은 인생을 만드는 10가지 강력한 습관

▶좋은글 운영좌 2016. 7. 26. 09:46

좋은 인생을 만드는 10가지 강력한 습관 1. 꾸준한 배움=워런 버핏과 빌 게이츠는 한가지 초능력을 가질 수 있다면 무엇을 원하느냐는 질문에 똑같이 세상에서 가장 빨리 책을 읽는 능 력을 원한다고 답했다. 독서는 다른 사람의 지식과 경험을 통해 인생의 시행착오를 줄여준다. 오늘부터 매일 비문학 서적을 매일 15쪽씩 읽는 것으로 학습 습관을 시작하라. 2. 긍정의 시각화=이지성의 ‘꿈꾸는 다락방’에서 소개됐던 원하는 모습과 상황을 머리 속에 그려보는 습관이다. 인생은 생각하는 대로 풀린다. 이루고자 하는 꿈을 구체적으로 시각화해 반복적으로 머리 속에 떠올리면 꿈을 이룰 가능성이 높아진다. 자신이 어떤 모습이기를 원하는지 구체적으로 적은 뒤 반복적으로 생각한다. 나폴레온 힐의 ‘간절히 생각하라 그러면 부를 ..

스스로 격려하는 26가지 방법

▶좋은글 운영좌 2016. 7. 26. 09:39

스스로 격려하는 26가지 방법 1. 울고 싶으면 마음껏 운다. 2. 30분 동안 빈둥거린다. 3. 공원으로 산책하러 나간다. 4. 매일매일 운동한다. 5. 나와 남을 심판하지 않는다. 6. 마음의 어떤 공간에 나한테 소중한 것을 넣어둔다. 7. 고민되면 끝까지 고민해본다. 8. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다. 9. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 묻는다.10. 하루에 한번은 조용한 시간을 갖는다. 11. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어 던진다. 12. 난 이렇게 하지 않으면 안돼 라는 것들로부터 자신을 해방시킨다. 13. 자신을 주장하되 부드럽게 주장하는 법을 스스로 터득한다.14. 기다림의 기술을 배운다. 15. 자신에게 노래를 불러준다. 16. 마음에 와 닿는 모든 ..

고양이에게 배우는 인생의 지혜 7가지

▶동물 운영좌 2016. 7. 26. 08:25

고양이에게 배우는 인생의 지혜 7가지 첫 번째, 외출준비는 간단히사람들은 외출을 할 때 양치부터 시작해 빗질, 면도, 화장, 심지어는 고데기까지참 바쁘죠?그러나 고양이는 자신의 털만 잘 정돈하면 외출 준비 끝이다. 두 번째, 발걸음은 가볍게 사람들은 바닥에 놓여있는 물건들을 발로 툭툭 치고 쿵쾅쿵쾅 아주 번잡 스럽죠 그러나 고양이들은 항상 사뿐사뿐 걸으며자신의 발걸음을 가볍게 유지합니다세 번째, 낯선 사람은 멀리할 것사람들은 모르는 번호로부터 전화가 오더라도 받고나쁜일을 당하는경우도 있죠하지만 고양이들은 모르는 사람들이 자신을 만지려고 하면털을 세우거나 꼬리를 들어 경계심을 표현해요네 번째, 자신만을 위한 시간을 찾자사람은 자신만을 위한 시간을 갖기가 쉽지 않죠그러나 고양이들은 늘 자신만의 시간을..