틀어진 골반 교정해주는 "골반요가"

틀어진 골반 교정해주는 "골반요가"

올리브쇼에서 방영된 요가강사 제시카의 굘반요가 입니다

본인이 골반이 틀어졌는지 확인하는방법과 요가를통해서 교정하는방법 영상입니다

두번째자세는 꼬리뼈부터 척추를 들어올려주시는게 중요해요...!!

필라테스할때는 하루에 5번정도한거같고 나중엔 다리 한쪽은 드는식으로 했네요

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