8년은 더 빨리 늙는 나쁜 습관

<8년은 더 빨리 늙는 나쁜 습관>

너무 오랜 시간 앉아서 보내면

노화 속도가 빨라진다는 사실이

발견됐다고 합니다!

미국의 한 대학 연구진이

64세 이상 여성 1481명을 대상으로 한 연구에서

하루 10시간 이상 앉아 있는 여성은

생물학적 나이가 8세 더 많은 것을 밝혀냈다고 해요

여성의 허리에 가속도계 장치를 착용하게 하고

한 주 동안 움직임을 추적하며 혈액 검사를 통해

참가 여성들의 세포가 건강한지를 분석한 결과!

덜 움직인 그룹은

세포 손상 정도가 훨씬 큰 것으로 나타났는데요

특히 더 오래 앉아있는 여성은

DNA 가닥 끝에서 노화 방지 기능을 하는

텔로미어가 더 짧게 마모돼 있었다고...

이를 통해 연구진은

여성들의 생물학적 나이를 계산했고

앉아있는 생활 방식과 신체 세포의 조기 노화가

강한 관계에 있다는 것을 알아냈으며

이런 과정은

암과 당뇨병, 그리고 심장질환의 위험을

키우는 것으로 알려졌는데요

물론 하루 동안의 피해는 하루에 30분 만이라도

활발하게 걷거나 집안일을 하거나

자전거 타기와 같이 적절한 운동을 하면

충분히 되돌릴 수 있다고 하지만

실제로 이 정도 수준의 운동을 하는 사람은

매우 적다는 게 현실...

연구진은 근무 시간의 평균 75%를

컴퓨터 화면 앞에 앉아서 보내는 사무직이나

택시 운전사, 또는 조종사 등

앉아서 일하는 시간이 많은 사람이

이런 위험에 처해 있다고 말했는데요

노화를 촉진하는 것은 물론

하체 비만 유발, 암 위험, 당뇨병 위험 

그리고 전반적인 사망률까지 높이는

오래 앉아 있는 나쁜 습관!