하체 비만의 원인이 되는 치명적인 습관들

<하체 비만의 원인이 되는 치명적인 습관들>

# 다리를 꼬고 앉는다

다리에 압력을 증가시키기 때문에

다리가 잘 붓고 체지방이 쌓여 살이 찌게 된다고 함

# 의자 끝에 걸터앉는다

이 자세가 장시간 지속되는 경우

하체에 무리를 주어 다리가 붓거나 굵어질 수 있다고 함

# 오랜 시간 앉아서 생활한다

하체 혈액순환이 정체되면서 하체 부종의 원인이 된다고 함

# 짝다리를 짚는다

체중을 다리 일부분에 싣는 습관도

몸의 불균형을 유발하기 때문에 하체비만의 원인이 됨

# 하이힐을 자주 신는다

하이힐을 신게 되면 종아리 근육이 짧아지고

퇴화되게 만들어 하체 부종, 하체 비만의 원인이 될 수 있음

# 납작한 신발을 신는다

반대로 너무 납작한 신발을 신으면

발가락으로 지탱하는 힘을 허벅지나 엉덩이가

보충하므로 하체에 살이 붙는다고 함

# 하체 운동만 한다

하체 운동만 하면 근육에 피로가 쌓이고

혈액이 뭉쳐 부종이 생기기 쉽다고 함

운동 후 마사지 필수!

# 핸드폰 / 컴퓨터를 장시간 사용한다

등이 둥글게 굽은 자세는 다리를 굵게 만들며

엉덩이를 처지게 한다고....!

# 구부정한 자세로 걷기

마찬가지로 등이 둥글게 굽어지는 이 자세는

넓적다리 앞쪽에 힘이 더 가해지는데

그 근육이 발달하게 되면 하체가 두꺼워지게 됨

# 좁은 보폭으로 걷는다

보폭이 좁은 경우에는 주로

넓적다리 앞쪽 근육만을 사용하게 되는데

이 근육이 발달하면 다리가 굵어 보일 수 있음

# 스키니진을 즐겨 입는다

몸에 딱 달라붙는 스키니진은

하체의 혈액순환과 대사의 흐름을 방해해

날씬해 보이지만 오히려 하체 비만을 불러올 수 있다고 함

# 짜게 먹는다

염분이 많은 음식을 먹으면

몸의 림프 순환이 잘 이루어지지 않아

몸이 잘 부으며 하체 비만을 유발한다고 함

            

# 밀가루 음식을 자주 섭취한다

밀가루는 혈액순환을 방해하는 대표적인 음식이라고 함

# 차가운 음식을 자주 섭취한다

차가운 음식은 하체의 혈액순환을 방해한다고 함!

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