근육 제로 친구들 100% 입문 시킨 복근운동

<근육 제로 친구들 100% 입문 시킨 복근운동>

근육 없는 물몸 친구들 대부분 복근운동 홈트 시작하면

허리 아파서 그만두는 경우가 많음!

레그레이즈 허리 바닥에 밀착해야 하는데

물몸들은 그런 거 힘들다고요. 허리 나간다고요.

허리 바닥 밀착이라니 다리 들고 있는 게 기적인데요

이런 친구들도 성공했던 복근운동이 있었음!

일어나서 하는 복근운동

standing abs work out은 다들 곧 잘 따라하더라고

이것들 따라하면서 입문하고 점점 다양하게 운동 가능!

열심히 따라하기 ㅋㅋㅋ

++)마운틴 클라이머도 좋음

천천히 하다가 익숙해지면 점점 속도 올려서 해봐요!